Jouw zelfvertrouwen vergroten
You’re not asking for a friend. Als je dit nu leest, heeft dat een duidelijke reden: jij wil je zelfvertrouwen vergroten. Niet omdat je nu ‘af en toe last hebt van onzekerheid’, maar omdat die zelftwijfel en gebrek aan eigenwaarde je grondig in de weg zitten in je business. Want jij bent gaan doen wat je leuk vindt om een reden.
Je wil iets opbouwen.
Je wil verliefd zijn op wat je doet.
Je wil mensen helpen.
Je wil een goede (en groeiende!) omzet draaien.
Of: all of the above.
Maar het lukt nu niet.
Je twijfelt aan jezelf en voelt je onzeker. Want je wéét wel wat je waard bent, maar je voelt het niet. Je denkt dat het een kwestie van tijd is voor je klanten je doorhebben. Je denkt dat je nog die ene extra cursus moet doen om meer zelfvertrouwen te krijgen. Je wil wel zichtbaarder zijn op de socials, maar je vind het eng om jezelf te laten zien. Om jouw stem te laten horen, want wat heb jij nou helemaal te zeggen?
Zo kun je je jouw zelfvertrouwen vergroten:
Zelfvertrouwen is ‘an inner gamer’. We zoeken vaak validatie buiten onszelf; we willen iets goed doen en daar erkenning voor krijgen. We verwachten dat positieve woorden en prijzende blikken van anderen ons zelfvertrouwen vergroot.
Sorry to break your bubble: zo werkt het dus niet.
Je zal toch echt met jezelf aan de slag moeten. Wat stiekem juist fijn is, want daar heb je veel meer controle over!
5 tips voor meer zelfvertrouwen:
Tip 1. Wordt je bewust van hoe je tegen jezelf praat
Als je niet doorhebt hoe jij jezelf klein houdt, is het lastig je zelfvertrouwen te vergroten. Daarom is je bewust worden van je innerlijke dialoog een belangrijke stap. Probeer aandacht te besteden aan de manier waarop je tegen jezelf praat en de woorden die gebruikt. Een mooie graadmeter is of jij tegen jezelf praat, zoals je tegen je beste vriendin zou praten. “Jij kan ook niks.” “Niemand zit te wachten op wat jij te zeggen hebt.” “Als ik jou was, zou ik stoppen met wat je doet.”
Het ondervangen van die gedachten, is stap 1 naar meer zelfvertrouwen.
Tip 2. Shift je zelfbeeld
Hoe jij jezelf ziet, bepaalt voor een groot deel de manier waarop je denkt en doet. Als jij jezelf ziet als een krachtige, kalme ondernemer, zul jij je steeds meer zo gedragen. Identificeer je talenten en prestaties, en focus in eerste instantie op deze aspecten van jezelf. Dat wordt het vanzelf makkelijker om aan de dingen te werken die je lastig vindt. Vermijd daarbij jezelf te vergelijken met anderen, want dit is killing voor je zelfvertrouwen. Concentreer je in plaats daarvan op je eigen groei en ontwikkeling.
Wil je meer lezen of hoe jij je zelfbeeld verandert? Klik dan hier.
Tip 3. Dagelijkse affirmaties
Affirmaties zijn krachtige zinnen die je herhaaldelijk tegen jezelf zegt om ze in je onderbewuste op te nemen. Voor meer vertrouwen in jezelf kies je affirmaties die gericht zijn op het versterken van je zelfvertrouwen, zoals “Ik geloof in mijn capaciteiten” of “Ik ben het waard om gezien te worden”. Met name na het wakker worden of voor het slapen zijn goede momenten om dit te doen. Om te voorkomen dat je de herhaling vergeet, kun je ze ook op een briefje bij de werkplek hangen, of op een spiegel schrijven.
Belangrijk hierbij: kies affirmaties waar je geen weerstand bij voelt! Anders breng je jezelf juist verder weg van waar je wil komen.
Tip 4. Visualisaties
Visualiseren van hoe jij je wél wil voelen en gedragen is de meest efficiënte techniek om je zelfvertrouwen te vergroten. Neem elke dag een paar minuten de tijd om jezelf succesvol voor te stellen in verschillende zakelijke scenario’s. Zie jezelf met zelfvertrouwen netwerken, kennismakingsgesprekken hebben die een volmondig ‘JA’ opleveren of daadkrachtig optreden in spannende situaties. Door je onderbewuste te trainen deze positieve beelden te accepteren, neemt je zelfvertrouwen automatisch toe. Je brein kent namelijk het verschil niet tussen iets echt meemaken, of alleen in gedachten.
Bonustip: hoe completer je de ervaring in je visualisatie maakt, hoe grondiger het werkt. Helpende vragen zijn bv: Waar ben je? Hoe ziet je omgeving eruit? Wie is er bij je? Wat heb je aan? Hoe gedraagt de ander zich? Wat zie je, wat hoor je, wat ruik je? Welke gevoelens heb je?
Tip 5. Vergroot je comfortzone met kleine stapjes
Zelfvertrouwen groeit wanneer je je comfortzone uitdaagt. Begin met kleine stappen. Wat die kleine stappen dan zijn, verschilt per persoon. Voor jou is het bijvoorbeeld het starten met kleinschalige webinars of het bijwonen van een Open Coffee of ander netwerkevent. Het kan ook meer intern gericht zijn. Zoals een social post waarin je jouw mening over iets in je vakgebied ongefilterd deelt.
Onthoud: telkens wanneer je een succeservaring opdoet buiten je comfortzone, slaat je onderbewuste deze positieve ervaringen op en vergroot dat je zelfvertrouwen voor toekomstige uitdagingen.
Ultiem belangrijk voor het opbouwen van je zelfvertrouwen
Bedenk wat je wél wil.
Wat wil je voelen? Waar voelt je dat in je lichaam? Hoe zou jouw dag eruit zien als je een stevig gevoel van eigenwaarde het? Wat doe je dan? Want denk je dan?
Door bewust te werken met je onderbewuste en aandacht te geven aan wat je wél wil doen, denken en voelen, kun je als ondernemer in relatief korte tijd significant meer zelfvertrouwen opbouwen. Vergeet niet dat jouw pad naar meer zelfvertrouwen een reis is en dat het dus geduld en aandacht vergt – hoe kort die reis ook blijkt te zijn. Blijf werken aan je innerlijke overtuigingen en je zult merken dat je steeds steviger en zelfverzekerder wordt in je ondernemerschap. Ga ervoor en geloof in jezelf!